セルフトレーニングに役立つ運動理学講座

【那珂川市開催・女性限定】

自粛太り解消!自宅筋トレを始めましょう。


コンセプト

長引く自粛要請。みなさん不安を感じている人も多いと思います。 そう、それは、ひきこもりによる激太りと体力の低下!

ズームで顔しか映らないと思って安心していませんか?(笑)

運動不足が気になってもジムにも通えないこの長い自宅待機の時間。 時間がたっぷりある今こそ運動の習慣を身に付けましょう!


特 長

ハードな運動はありません。

・自宅で毎日運動習慣

・特別な道具も使わない

・どの時間にでもやれる

・お食事報告で生活改善

効果的に体を動かすので 体型の変化も現れやすく、 毎日の運動が楽しくなります。



主 催

自宅トレーニングは楽しく続ける事が大事!

私は2015年から、元ボディビルダーの経験を 元にした独自の自宅トレーニングを推奨し、『自宅でできるスクワットトライアル』を主催。

3年間ほどの間に延べ100名ほどのメンバーにスクワット 指導をしています。 その当時から、『自宅でできる女性のための』をキーワード に指導してきました。

日常的に何らかの体を使った運動や仕事をしている男性と違い 女性は『体育の授業』というものと関わらなくなると毎日の 運動量が減り筋力は年々落ちていきます。

家庭を守る女性のための体力作り!

美容のため、健康のため、 または老化防止のため、と、それぞれの目的は違うかもしれま せんが、

筋肉量は生命力に比例する

このことを実感していただき、身の回りの方にも運動を勧めた くなるような楽しく結果の出る指導をしたいと思います。

 

 

筋肉女子を目指すのは家内のSACHIKOです。

元々スポーツウーマンだったこともあり、運動をしなくなった 反動でかなり体型がたくましくなっていましたが・・・

スクワットからスタートした室内トレーニング。

最初は一回も あがらなかった腕立ても、筋肉の使い方を教えたら、

その場ですぐに5回の腕立て伏せに成功!

それからは自分の体に力がついていく事が面白くなり、 アラフォーにして今ではすっかり筋トレマニアになりました。


こんな二人ではありますが、誠心誠意、みなさんの健康と美容のために頑張っていきますのでどうぞよろしくお願いいたします。


参加方法

現在ストアカの講座として開講しております。ストアカページからお申し込みください。